Olá pessoal , hoje vou falar sobre um assunto meio chato pra todo mundo , "as gordurinha a mais . " e vou dar dicas para que você consiga emagrecer .
OBS : antes de tudo quero dizer , não adianta você querer ficar num peso legal se você não faz nada para que isso aconteça . Para consegui emagrecer tem que ter muita força de vontade porque é uma tarefa difícil .
Dica 1 : Tenha uma alimentação saudável . Isso não quer dizer que você vai deixar de comer tudo que gosta . Pelo contrario você vai conhecer novos gostos mais também não precisa larga o que te traz prazer .
FICA A DICA: se você gosta de comer arroz batata frita , carne acebolada e puré. Você pode ir trocando um pouco a alimentação . Por exemplo você pode trocar a batata frita por algo um pouco mais saudável . Como alface . O alface deixa agente satisfeito porque e um alimento da aquela sensação de cheinha . então se você comer uma grande porção de alface você nem vai precisa da batata frita e do puré . ;D
Dica 2 : Tenha um prato colorido . Com bastante verduras . Vai ficar ate divertido comer , você tem uma diversidade de alimentos que sejam coloridos para você comer então que tal ariscar em uma beterraba e uma cenoura de vez em quando ?
FICA A DICA : Você pode também supri mentar com frutas por exemplo , um tomate picadinho , um limão pra quem gosta ...
Dica 3 : Acostume se a comer bem , na hora da comida . Nada de comer andando , conversando ... sente em uma mesa , e coma devagar mastigando bem o alimento porque assim você terá mais sensação de satisfeita.
FICA A DICA : mastigar bem faz com que a comida se divida em vários pedaços então vai te deixar cheia mais rápido , sendo assim você pode comer 1/3 a menos do que você comia antes . ;D
Dica 4 : Pratique esportes , pra você que não curte muito coisas com muita gente ou coisa competitiva experimente pelo menos duas horas ao dia , dançar , meditar , ou fazer uma caminhada.
Dica 5 : Substitua o refrigerante pela água vai fazer muito bem ao teu corpo e pode fazer uma grande diferença .
FICA A DICA : economiza até 150 calorias
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é isso meus amores , essas dicas eu própria fiz por experiencia própria e com a ajuda de alguns sites então espero que tenham gostado , hoje só vou postar isso mais qualquer dia eu posto outras dicas .
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