@DICAS : TER ENERGIA
Olá meninas , algumas pessoas como eu , podem sim ter dificuldade em ficar com energia o dia inteiro então aqui vou dar algumas ficas que vi em um site que achei super interessante espero que gostem .
Pela manhã
Quando acordar, não deixe de tomar uma ducha. Não muito quente, pra não relaxar demais. De fria à morna. Depois tome um café da manhã com carboidratos (de preferência integrais) e proteína. Não deixe de ingerir fruta, em suco ou pedaço, e um pouco de cafeína (sem exageros). Antes de sair de casa, alongue seu corpo.
Quando acordar, não deixe de tomar uma ducha. Não muito quente, pra não relaxar demais. De fria à morna. Depois tome um café da manhã com carboidratos (de preferência integrais) e proteína. Não deixe de ingerir fruta, em suco ou pedaço, e um pouco de cafeína (sem exageros). Antes de sair de casa, alongue seu corpo.
Ao longo do dia
Nunca fique mais de 3 horas sem comer, porém evite alimentos gordurosos ou salgados demais. Outra dica é não comer em excesso. Quando você enche seu estômago além da conta, o corpo se esforça muito na digestão e você fica cheia de sono e cansada.
Nunca fique mais de 3 horas sem comer, porém evite alimentos gordurosos ou salgados demais. Outra dica é não comer em excesso. Quando você enche seu estômago além da conta, o corpo se esforça muito na digestão e você fica cheia de sono e cansada.
Exercícios físicos
Eu sei que fazer academia não é a praia de muita gente. Minha dica é que você faça uma atividade na qual se divirta. Desde danças, esportes, até jogo de videogame interativos. Mexa-se pelo menos meia hora por dia.
Eu sei que fazer academia não é a praia de muita gente. Minha dica é que você faça uma atividade na qual se divirta. Desde danças, esportes, até jogo de videogame interativos. Mexa-se pelo menos meia hora por dia.
Sexo
Ter orgasmos também é bem bacana para o corpo. One orgasm a day keeps the doctor away! Libera endorfina no corpo e é uma beleza pra saúde. Se puder fazer diariamente, ótimo!
Ter orgasmos também é bem bacana para o corpo. One orgasm a day keeps the doctor away! Libera endorfina no corpo e é uma beleza pra saúde. Se puder fazer diariamente, ótimo!
Rádio
Ouvir uma música que te agrada também provoca uma reação no corpo. Você sente prazer, quimicamente falando! Escolha músicas animadas, do ritmo que mais gosta e ouça sempre que puder. Ajuda muito a manter a energia no dia a dia.
Ouvir uma música que te agrada também provoca uma reação no corpo. Você sente prazer, quimicamente falando! Escolha músicas animadas, do ritmo que mais gosta e ouça sempre que puder. Ajuda muito a manter a energia no dia a dia.
BEIJOS BEIJOS DA JÉSSICA
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